3 de cada 10 mexicanos padecen algún trastorno mental

Tuxtla.- Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, tema que cada vez es más importante y menos estigmatizado en la sociedad, ya que de no cuidar este aspecto, las consecuencias pueden derivar incluso en el suicidio: datos del IMSS revelan que 3 de cada 10 mexicanos, han padecido o padecerán un trastorno mental en algún momento de su vida.

Marely Bravo, psiquiatra, explicó que la salud mental consiste en hacer conciencia de que hay muchas emociones que son una respuesta biológica: el coraje por ejemplo, es una emoción negativa, una respuesta biológica, todos sentimos emociones, tenemos conductas y comportamientos que hay que saber manejar.

"Una, tienes que hidratarte adecuadamente, con agua, sobre todo aquí en donde hay muchísimo calor; dos, tienes que tener una dieta balanceada; tres, tenemos que hacer ejercicio físico; cuatro, tenemos que tener una actividad recreativa, algo que me ayude a estimular mi cerebro, ya sea bordar, pintar; y cinco, tengo que forzarme a dormir bien, el problema es que no las cumplimos, o cumplimos una de ellas y a medias, el chiste es reorganizar muchas conductas de todo este tiempo”, señaló.

Clara, una estudiante de 21 años, señala que para cuidar su salud mental, procura escuchar música, hacer cosas que la relajen, que le abonen y ayuden a estar en paz con ella misma, esto luego de haber sido diagnosticada con ansiedad y estar en el proceso de lucha por vencerla. 

"Más que nada he sobrepensado mucho las cosas, en este caso el sobrepensar mucho las cosas siento que conlleva a muchos factores de riesgo, porque no salían bien, me daba taquicardia por sobrepensar mucho y pensar de más; yo pedí ayuda psicológica, eso fue lo que me ayudó muchísimo a tener una mejoría en salud mental", reconoció.

Y es que la depresión, ansiedad, consumo de sustancias y trastornos del sueño son las causas más comunes de consulta según señaló la psiquiatra, donde las mujeres las padecen con más frecuencia, son hasta dos veces más proclives, además reafirmo que el 30 por ciento de la población de 18 a 65 años tiene depresión, pero las mujeres por causas biológicas tienen más

vulnerabilidad, relacionado con la menstruación, embarazo, climaterio y la edad adulta.

“La pandemia vino a que hiciéramos conciencia, aunque fue un periodo difícil, de pérdidas, ayudó al mundo a darse cuenta de la importancia de la salud mental, desde ahí se cuida más, incluso los jóvenes de esta generación ya están más abiertos a recibir ayuda de un psicólogo o psiquiatra, pero también son los que se relacionan menos con sus pares, supliendo ese contacto con la tecnología y el aislamiento”, finalizó.